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第四天，对墙抛球，手接球。

第五天，抛身后球，转身后抓空中球和落地球。

第六天，向上抛球，原地转圈后抓空中球和落地球。

第七天，左右手同时抛球，捉落地球和空中球。

第八天，左右手相向抛球，分别抓空中球。

……

这么个训练法，让旁边进行对抗训练的孙丽丽都觉得枯燥，虽然她们每天都被要求发多少个球，做多少接发，可好歹训练内容好几样呢，哪像是蔡晴这种，翻来覆去就一种。

小孩子因为耐不住性子进行这种训练往往觉得无聊，可对于有网球基础，又是接受过羽毛球专业训练的蔡晴而言，只怕是更加枯燥无聊？

起码她看着都觉得无聊的很，关键是蔡晴每天结束了这种训练后还会去省队那有些破落的健身房进行臂力训练。

网球运动员对臂力要求比较高，所以每周都会有专门的臂力训练时间，通常都是练哑铃。

肩上推举、直立划船这些是最简单有效的训练办法。

然而对于蔡晴而言，这些远远不够，她又是把自己在国羽当初那套训练办法给搬了过来。

她在健身房进行器材训练结束后，通常会回宿舍再加练一段时间，一开始还是指卧撑，顾名思义就是十个手指头着地的形式做俯卧撑，用以锻炼臂力以及腕力。

到后来蔡晴打算自己去买哑铃和杠铃回宿舍练习，省队的健身房实在是太破落了，器材方面明显是僧多肉少，她没那个耐心在那里排队等器材使用。

已经是九月底了，正好又是赶到了周末队里休息，蔡晴穿着牛仔裤和长袖外套，戴着她出门必备的墨镜和棒球帽离开了省队大院。

04年的星城的城市建设还一般般，对于蔡晴这个从十多年后过来的人而言，老家这里是物美价廉不发达，她一路走着去了商城大厦，到体育用品店买了自己要用的几样器材，她付款的时候老板还特意问了下，“用帮忙送过去吗，多给二十块钱就行了。”

这时候网购还不是那么热火朝天，老板倒是先有了送快递的头脑，“不用了，对了老板你们这有渠道弄网球的发球机吗？”

正打算找零的老板手颤抖了下，钢镚哆哆嗦嗦滚到了地上，“你觉得我像是有这渠道的人吗？”

那家伙一台十几二十万，自己这小本生意，可没那么多钱搞这个。

“也是。”

网球发球机基本上就是那几个厂家垄断，一般的这种小体育用品店哪有这个渠道呀。

店老板觉得这人像是在戏耍自己，把一堆零钱给了蔡晴后他又是问了句，“真不用送回去？”

“真不用。”

她之前打羽毛球更喜欢在手上技术做文章，加上年轻有冲劲所以对臂力和腕力的要求没那么高，虽然回到省队才三个多星期，不过蔡晴觉得自己这段时间腕力和臂力的提升是明显的。

她轻松地拎起了那一兜器材，出门后才喘了口粗气。

还真沉啊。

从这里回省队大院大概是二十分钟的路程，没有丝毫犹豫的，蔡晴选择步行回去。

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