第65章 说练就练 (第1/3页)

花音弧顶接球，迅速运球至篮下，上篮成功，她轻松地说：“前六分钟是定点两分投篮和抛投练习，大家放平心态，不用在意命中率。”

流川枫下意识地帮她捡球，花音连忙摇头，说：

“这是个人的20分钟训练法，需要不间断地跑动、投篮和训练，包括各个位置的投篮、背打和脚步训练。”

流川枫点点头，退到一边，认真地学习起来。

“接下来的九分钟，练习勾手、转身、半转身、急停跳投。”

砰、砰、砰…

“最后五分钟，练习三分或两分，穿插后撤步投篮。”

示范完毕，花音收起球，笑着说：“别看这20分钟好像很短，但训练强度很大，大家可以根据自己的体力和习惯来调整时间跟动作，循序渐进。”

宫城和三井看得目瞪口呆，先不说命中率如何，这个投篮跑动的节奏…一般人还真是跟不上！

流川枫依然面无表情，纤长的睫毛微微颤动了一下。

樱木和流川枫将移动篮球架拉了出来。四个篮架已经准备就绪，花音拿出计时器，问道：“大家准备好了吗？”

“准备好了！”

花音按下计时器，湘北四大射手开始了新的征程。

不久之后，板凳席上的众人发现湘北四帅在偷偷加练，他们默契地加入其中，整支队伍开始互相卷起来。

就算成不了mvp，但至少可以争取下卷王吧？

……

湘北集训正式开始了！

除了樱木，其他队员们都红着一张脸，目光羞涩地盯着花音看了很久。

这是花音第一次穿着短款运动装出现在球馆内，长发简单地扎成马尾，干净利落。

她的小腿十分纤细美观，超长的跟腱裹在白色袜子里，线条流畅漂亮，也很有力度感。

让人忍不住想，在球场上，她可以跳得多高，她的速度能有多快？

流川枫愣了两秒，然后走过去，用身体挡住大家的视线，毫不掩饰自己强烈的独占欲。

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