第2章 四气调神之养生论道

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养生论道

开场

小岳（满脸笑容，蹦蹦跳跳上台，向观众挥手）：“亲爱的观众朋友们，大家好啊！我是小岳，站我旁边这位，大伙都熟，老孙！”

老孙（拱手示意，面带微笑）：“是我，又跟大伙见面了。”

小岳（挠挠头，一脸神秘）：“老孙，我最近研究了个特别厉害的东西，感觉能改变咱生活。”

老孙（挑起眉毛，好奇）：“哟？什么东西这么神？”

小岳（摇头晃脑，故作高深）：“《黄帝内经》里的《四气调神大论》，您听说过吗？”

老孙（手摸着下巴，思索片刻）：“嘿，好像有点印象，但是不太懂，您给讲讲？”

春季养生

小岳（眼睛放光，比划着动作）：“这春天呐，就像那刚睡醒的孩子，生机勃勃。《四气调神大论》里说，春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”

老孙（微微皱眉，接话）：“这话什么意思啊？”

小岳（手舞足蹈，像在指挥乐队）：“就是说春天是万物复苏的时候，天地间的阳气都升起来了，花草树木都开始发芽、生长。咱人呐，也得跟着这大自然的节奏走。”

老孙（点头，若有所思）：“那具体咋跟着走啊？”

小岳（兴致勃勃）：“得早睡早起，多出去走走，别老闷屋里。就像我，春天一到，我就爱去公园溜达，看那柳树冒出嫩绿的新芽，桃花、杏花都开得热热闹闹的，心情倍儿好！”

老孙（笑着调侃）：“哟，您还挺有雅兴，那要是不这么做呢？”

小岳（装作难受的样子，捂着肚子）：“那可不行，违背了这规律，肝气不舒，容易发脾气，脸上还长痘痘。您看我这脸，（指着自己的脸，凑近让老孙看）保养得多好，就因为我按这养生法来。”

老孙（大笑，推了小岳一把）：“合着您这帅气脸蛋全靠春天养生啊！”

小岳（得意地甩甩头）：“那可不，这春天啊，还得少吃酸的，多吃点甜的。像那山药、红枣，熬个粥，又美味又养生。”

老孙（好奇地问）：“为啥要少吃酸多吃甜呢？”

小岳（一本正经，摇头晃脑）：“这是因为春天肝气旺，酸的食物会让肝气更旺，容易伤到脾胃。而甜的食物能调养脾胃，脾胃好了，身体的根基就稳了。”

老孙（恍然大悟，拍了下手）：“哦，原来是这么回事，您还真有研究。”

小岳（兴致更高了）：“还有还有，春天适合放风筝，您放过没？”

老孙（笑着回忆）：“小时候放过，怎么了？”

小岳（兴奋地比划着放风筝的动作）：“放风筝的时候，眼睛一直看着天上的风筝，能缓解眼睛疲劳，还能舒展身体，让全身的气血都通畅起来，这也是春天养生的好办法。”

老孙（调侃）：“您这是把生活里的小事都和养生联系上了。”

小岳（一本正经）：“那可不，生活处处皆养生嘛。”

夏季养生

小岳（擦了擦不存在的汗，用手扇着风）：“到了夏天，更得注意。夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。”

老孙（点头，配合着小岳的动作）：“这又咋讲？”

小岳（双手叉腰，严肃认真）：“夏天天气热，万物繁茂，是阳气最盛的时候。天地间的阴阳之气相互交融，植物都开始结果实了。咱人也一样，这个时候要顺应阳气的旺盛。”

老孙（好奇）：“那应该咋办？”

小岳（摇头晃脑）：“得晚睡早起，别贪凉。可不能像有的人，一夏天就抱着空调、冰棍不撒手。”

老孙（笑着问）：“那应该怎么享受夏天，又不违背养生呢？”

小岳（眼睛一亮，比划着扇扇子）：“适当出出汗，让身体的阳气发散出来。我夏天就爱去游泳，游完浑身舒坦，感觉像换了个人似的。”

老孙（打趣）：“您可拉倒吧，您那是去游泳还是去玩水，别呛着水就行。”

小岳（急了，跳起来）：“嘿，您怎么不信呢，这可是老祖宗的智慧，按这方法养生，身体倍儿棒！而且夏天要多吃点苦味的食物，像苦瓜。”

老孙（皱着眉头）：“苦瓜那么苦，有啥好吃的。”

小岳（耐心解释）：“苦瓜虽苦，但是能清热泻火，养心安神。夏天心火容易旺，吃点苦瓜正好降降心火。可以凉拌苦瓜，再加点蒜末、生抽、醋，那味道，清爽可口。”

老孙（半信半疑）：“真有您说的那么好？”

小岳（拍着胸脯）：“当然了，还有啊，夏天午睡也很重要。中午睡个半小时到一小时，下午精神头十足。”

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